| 简单泡菜炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 312千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 泡菜 | 克 | 21千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 总量 | 300克 | 简单泡菜炒年糕热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于跳台滑雪48分钟消耗的热量...420 | |||||
简单泡菜炒年糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
年糕（200克）、泡菜（100克）、食用油（适量）、洋葱（适量）、番沙司（适量）、大蒜（适量）
1/10. 年糕条分开，切三段。
2/10. 洋葱、蒜片切好备用。
3/10. 泡菜切碎。
4/10. 年糕条入凉水锅中煮开。
5/10. 完全煮软后捞出过凉水。
6/10. 油热爆香洋葱、蒜片。
7/10. 加入番茄沙司。
8/10. 加入切碎的泡菜翻炒，然后加适量刚才煮年糕条的水。
9/10. 放年糕条。
10/10. 小火翻炒，避免糊锅。等酱汁均匀裹满年糕条就可以出锅了。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、护发明目、补中益气等功效；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、大便秘结、预防便秘等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单泡菜炒年糕热量333 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质4.6 克
- 碳水化合物39.3 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克