| 清炒山药片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 114千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 清炒山药片热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡，相当于游泳11分钟消耗的热量...600 | |||||
清炒山药片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
山药（200克）、胡萝卜（50克）、葱碎（适量）、盐（2克）、鸡精（适量）
1/6. 山药去皮切成片，放入冷水中。
2/6. 胡萝卜洗净切成片。
3/6. 把山药和胡萝卜片焯水备用。
4/6. 锅中放油，爆香葱碎。
5/6. 下入山药和胡萝卜片快速翻炒。
6/6. 翻炒均匀后加入盐和鸡精调味即可。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾益胃、促消化、解毒等功效；可与枣（鲜）、薏米、芥蓝搭配；与南瓜、油菜、鹿肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒山药片热量114 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克