| 刺身三文鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 辣根 | 克 | 2千卡 | 57千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 204克 | 刺身三文鱼热量/卡路里268千卡 | |||
 热量268千卡，相当于舞厅60分钟消耗的热量...270 | |||||
刺身三文鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（200克）、辣根（1支）、美极鲜（少许）
1/1. 三文鱼用啤酒泡过洗干净，摆在盘中，带上美极鲜辣根即可上桌。做法简单。
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有健脾胃、降血脂、治疗高血压等功效；可与豆腐、西红柿、蘑菇酱搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
辣根的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有利尿、抑癌抗瘤、兴奋神经等功效；
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营养信息
- 刺身三文鱼热量268 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物12.21 克
- 钠53 毫克
- 钙41 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾390 毫克