| 榛蘑炖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榛蘑 | 克 | 264千卡 | 157千卡 | 9.50克 | 3.7克 |
| 总量 | 168克 | 榛蘑炖土豆热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于搬东西106分钟消耗的热量...150 | |||||
榛蘑炖土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
榛蘑（适量）、土豆（适量）、姜（适量）、辣椒（适量）、八角（适量）、花椒（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、老抽（适量）、白糖（适量）
1/3. 土豆切块，榛蘑泡发，泡的水留下炖菜。
2/3. 姜，辣椒，八角，花椒炝锅，倒入土豆和榛蘑，翻炒一下加入料酒，盐。
3/3. 炖到土豆发面的时候加入老抽，小炖一分钟，加白糖提味，就可以出锅了。味道很鲜美。国际素食日奉献给大家呀。
食材功效信息
榛蘑的热量157千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有抑制肿瘤生长、抗辐射、强筋壮骨等功效；
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营养信息
- 榛蘑炖土豆热量264 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物31.9 克
- 钠51.3 毫克
- 钙11 毫克
- 铁25.1 毫克
- 钾2493 毫克