| 饭煲麻辣豆芽焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆芽 | 克 | 36千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 总量 | 120克 | 饭煲麻辣豆芽焖面热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡，相当于刮胡子18分钟消耗的热量...120 | |||||
饭煲麻辣豆芽焖面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
黄豆芽（120克）、机压湿面（200克）、大蒜（适量）、干辣椒（适量）、花椒（适量）、食油（适量）、豆瓣酱（适量）
1/9. 准备好机轧湿面和黄豆芽；豆芽洗净、沥干水分备用。
2/9. 准备好花椒、干辣椒、蒜瓣，蒜拍破、红椒剪断。
3/9. 电饭煲倒入适量食油，倒入辣椒和花椒，煎出香味。
4/9. 倒入蒜瓣，煎出香味。
5/9. 倒入黄豆芽。
6/9. 加入郫县红油豆瓣酱。
7/9. 兑入适量冷水，调至煮饭档，煮开。
8/9. 倒入湿面，均匀码在豆芽上。
9/9. 饭煲盖上盖，利用煮豆芽的蒸汽将面条焖熟。
食材功效信息
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热明目、治疣赘、降血压等功效；可与猪肚、榨菜、韭菜搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 饭煲麻辣豆芽焖面热量36 千卡
- 脂肪0.69 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物3.29 克
- 钠11 毫克
- 钙84 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾608 毫克