| 酱爆包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 258克 | 酱爆包菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于雪鞋行走7分钟消耗的热量...480 | |||||
酱爆包菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
包菜（半颗）、郫县豆瓣酱（一勺）、白糖（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、食用油（适量）
1/7. 包菜半颗，去掉根，切成丝，洗净；
2/7. 放入开水里焯水；
3/7. 捞出沥干水分；
4/7. 郫县豆瓣酱一勺；
5/7. 锅烧热倒油，下入包菜丝翻炒片刻；
6/7. 随后放入豆瓣酱、盐、糖翻炒；
7/7. 最后调入鸡精翻匀即可。
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、消炎止痛、杀虫止痒等功效；可与木耳、西红柿、猪肉搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱爆包菜热量57 千卡
- 脂肪2.61 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物12.41 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克