| 辣炒四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 48千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 300克 | 辣炒四季豆热量/卡路里191千卡 | |||
 热量191千卡，相当于棒球38分钟消耗的热量...300 | |||||
辣炒四季豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
四季豆（200克）、瘦肉（100克）、辣椒（100克）、食用油（适量）、盐（适量）、生粉（适量）、生抽（适量）
1/6. 四季豆 辣椒 瘦肉 油盐 生粉 生抽。
2/6. 材料洗净，瘦肉切粒用生粉，生抽拌匀，四季豆，和辣椒切粒。
3/6. 热油锅放调味的瘦肉翻炒至变色。
4/6. 放四季豆翻炒。
5/6. 再放辣椒粒翻炒。
6/6. 可适当的加点水翻炒，放盐调味，炒至四季豆熟并起皱。
想快点熟可盖盖焖煮下。
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃下气、益气健脾、强壮骨骼等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、解热毒、滋肝阴等功效；可与豆腐皮、鸡腿菇、银耳搭配；与鲫鱼、牛排、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒四季豆热量191 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质22.2 克
- 碳水化合物5 克
- 钠66.1 毫克
- 钙55 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾485 毫克