| 什锦里脊披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 184千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 蘑菇 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 231克 | 什锦里脊披萨热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡，相当于对面舞58分钟消耗的热量...270 | |||||
什锦里脊披萨的做法共17个步骤
食材主料/辅料
1/17. 新派什锦里脊披萨食材。
2/17. 新派什锦里脊披萨主要配料---酷客一百奥尔良烤肉料和披萨草。
3/17. 把孜然、酷客一百披萨草、酷客一百奥尔良烤鸡料、白芝麻、一克的盐和0.5克糖、少许水放入猪肉中。
4/17. 搅拌均匀后腌制20-30分钟。
5/17. 炒锅热了放入橄榄油或者花生油热了放入腌制好的肉煎炒断生出锅备用。
6/17. 然后放入一两滴油热了放入蘑菇片翻炒。
7/17. 变软后放入蒜翻炒出香味放入葱头丁翻炒出香味撒上彩椒丁翻炒至彩椒断生出锅备用。
8/17. 此时面团已经发酵一倍以上了。
9/17. 排气后擀成圆饼。
10/17. 然后放入垫了油纸的烤盘（也可以放入披萨盘内），把边卷起来成为饼墙。
11/17. 然后再饼底用叉子或者抓用工具扎上一些小孔。
12/17. 在抹上一层番茄沙司酱，放入烤箱200度烤3-5分钟。
13/17. 然后取出放上炒好的各种丁料，在铺上炒好的蘑菇。
14/17. 然后再放上煎炒的里脊，在上面在摆上各种彩椒丝和葱头丝。
15/17. 烤箱200度预热，放入烤箱200度中层烤5-10分钟即可。
16/17. 烤好的披萨趁热吃比较好吃。
17/17. 切开看看底子均匀且特薄，如果你喜欢吃厚点的，面粉多放点即可。
食材功效信息
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、补虚、补钙等功效；可与银耳、莲藕、蕨菜搭配；与甘草、茶叶、何首乌相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进食欲、润肺、帮助消化等功效；可与荷兰豆、三文鱼、五花肉搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、生津止渴、治疗高血压等功效；可与蜂蜜、圆白菜、豆腐搭配；与冰棍、香菇、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 什锦里脊披萨热量263 千卡
- 脂肪8.24 克
- 蛋白质25.28 克
- 碳水化合物32.19 克
- 钠1152.8 毫克
- 钙13 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾677 毫克