| 五彩焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 牛肉酱 | 克 | 444千卡 | 488千卡 | 6.2克 | 43克 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 总量 | 878克 | 五彩焖面热量/卡路里1269千卡 | |||
 热量1269千卡，相当于大提琴634分钟消耗的热量...120 | |||||
五彩焖面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面条（一碗）、牛肉酱（适量）、高汤（一碗）、土豆（一个）、胡萝卜（一根）、木耳（适量）、香菇（3朵）、豌豆（适量）、玉米粒（适量）、葱花（一个）、蚝油（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/10. 将圆葱、胡萝卜、土豆、香菇切丁，木耳切成细丝。
2/10. 将面条煮到八分熟捞出备用。
3/10. 锅中放入适量油，待油热后放入圆葱丁炒香。
4/10. 放入土豆丁。
5/10. 放入胡萝卜丁。
6/10. 加入两大勺香辣牛肉酱，翻炒。
7/10. 将剩下的配料一起倒入锅中，均匀翻炒，让食材与牛肉酱充分混合。
8/10. 加入少许高汤，盐，耗油，少许的白糖，稍稍煮一会。
9/10. 放入煮过的面进行焖制。
10/10. 等到汤汁收的差不多就可以装盘啦~
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、止渴、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛肉酱的热量488千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补铁、暖胃、强健筋骨等功效；可与菜花、香菇搭配；与海螺、板栗相克，同食可能会引起不适；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、保护心脏、改善情绪等功效；
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营养信息
- 五彩焖面热量1269 千卡
- 脂肪44.7 克
- 蛋白质16.75 克
- 碳水化合物84.1 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克