| 方香肠炒花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 250克 | 方香肠炒花菜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于建筑9分钟消耗的热量...330 | |||||
方香肠炒花菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
方香肠（110克）、花菜（250克）、鲜抽（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、胡椒粉（适量）
1/6. 花菜洗净，切小朵，放开水焯2分钟，捞出，过凉水.
2/6. 锅里油热，放姜，蒜爆香.
3/6. 放入花菜煸炒.
4/6. 待花菜有些蔫，放入方香肠煸炒.
5/6. 加点盐，加适量水煮至花菜熟.
6/6. 加点鲜抽，鸡精，胡椒粉，葱花，煸匀即可.
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有增加抗病能力、抗癌、防癌等功效；可与牛肉酱、猪里脊肉、芹菜搭配；与猪肺、笋瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 方香肠炒花菜热量50 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克