| 黑胡椒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 47千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 150克 | 黑胡椒杏鲍菇热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于堆肥9分钟消耗的热量...300 | |||||
黑胡椒杏鲍菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（150克）、食用油（适量）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/5. 杏鲍菇洗净.
2/5. 切成薄片.
3/5. 锅里油热，将杏鲍菇均匀的摆在锅底。
4/5. 一面撒少许盐煎至变软后翻另一面，再撒少许盐煎至变色。
5/5. 出锅装盘后撒上少许黑胡椒末即可食用。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑胡椒杏鲍菇热量47 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克