| 芹香木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 38千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 芹香木耳热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡，相当于洗车26分钟消耗的热量...180 | |||||
芹香木耳的做法共7个步骤
食材主料/辅料
木耳（150克）、芹菜（适量）、盐（适量）、色拉油（适量）、酱油（适量）
1/7. 备洗好木耳及芹菜。
2/7. 热锅加油。
3/7. 将沥水好的芹菜木耳下锅。
4/7. 爆炒至微出香味。
5/7. 加入适量细盐调味。
6/7. 再加入适量酱油加重咸鲜味。
7/7. 转小火翻炒至入味即可。
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有延缓衰老、治便秘、便血等功效；可与草鱼、荸荠、枣（鲜）搭配；与田螺、马肉、青萝卜相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、增强免疫力、利尿消肿等功效；可与番茄、牛里脊、山楂搭配；与河蚬、虾米、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹香木耳热量78 千卡
- 脂肪0.14 克
- 蛋白质1.28 克
- 碳水化合物10.65 克
- 钠82.8 毫克
- 钙64 毫克
- 铁1.36 毫克
- 钾197 毫克