| 简易拌面做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 533克 | 简易拌面做法热量/卡路里795千卡 | |||
 热量795千卡，相当于舞厅177分钟消耗的热量...270 | |||||
简易拌面做法的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条（适量（或面粉））、番茄（适量）、小瓜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、酱（适量）、醋（适量）、辣椒（适量）、五香粉（适量）
1/5. 选好自己喜欢吃的菜 洗净 切好，备好各种炒菜所需的原料工具。
2/5. 按照自己的喜好 炒好所选的菜 尽量多一些菜汁 方便后面的拌面。
3/5. 大火煮好面条 煮熟 后面没有加热了。
4/5. 乘热把面条捞出老倒入炒锅 用筷子等尽量拌均匀。
5/5. 天热的话就放置一下稍凉再吃（一般拌完后不会烫的） 理论上拌好装在碗里就可以吃了哦...再不行微波一下也ok。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、改善贫血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、帮助消化、抗衰老等功效；可与福寿鱼、芹菜、三文鱼搭配；与鲢鱼、胡萝卜、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易拌面做法热量795 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质9.2 克
- 碳水化合物65.9 克
- 钠33 毫克
- 钙21 毫克
- 铁4 毫克
- 钾298 毫克