| 剁椒三文鱼头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼头 | 克 | 1366千卡 | 252千卡 | 14克 | 22克 |
| 总量 | 542克 | 剁椒三文鱼头热量/卡路里1366千卡 | |||
 热量1366千卡，相当于网球171分钟消耗的热量...480 | |||||
剁椒三文鱼头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
三文鱼头（半只）、剁椒（适量）、葱（适量）、姜（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、料酒（适量）
1/4. 剁椒和三文鱼头。
2/4. 鱼头撒上盐、鸡精、淋料酒，铺上剁椒，放上姜片和葱节。
3/4. 蒸锅上汽后蒸20分钟。
4/4. 移去姜片和葱节，也可以淋一点蒸鱼豉油。
食材功效信息
三文鱼头的热量252千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有暖胃和中、降血脂、预防慢性病等功效；可与米饭、蘑菇酱、柠檬搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剁椒三文鱼头热量1366 千卡
- 脂肪22 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物1 克
- 钠53 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾390 毫克