| 黑椒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 47千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 150克 | 黑椒杏鲍菇热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于扫地16分钟消耗的热量...180 | |||||
黑椒杏鲍菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（150克）、食用油（10毫升）、盐（1克）、黑胡椒粉（1克）
1/6. 将杏鲍菇洗净。
2/6. 切成1.5mm厚的薄片。
3/6. 起锅热油，将油加热至八成熟。
4/6. 将杏鲍菇均匀的摆在锅底。
5/6. 一面撒少许盐煎至变软后翻另一面，再撒少许盐煎至变色。
6/6. 出锅装盘后撒上少许黑胡椒末即可食用。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
