| 日本豆腐变蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 内脂豆腐 | 克 | 339千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 总量 | 534克 | 日本豆腐变蛋汤热量/卡路里609千卡 | |||
 热量609千卡，相当于背包旅行87分钟消耗的热量...420 | |||||
日本豆腐变蛋汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
日本豆腐（适量）、内脂豆腐（适量）、变蛋（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、蒜末（适量）
1/6. 准备材料
2/6. 准备材料
3/6. 豆腐切丁 变蛋切丁
4/6. 锅中煮开水加入两种豆腐
5/6. 加入剩下的材料和料酒煮开
6/6. 最后加盐即可
食材功效信息
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补脾益胃、和脾胃、补中益气等功效；可与芦笋、虾米、芸豆 搭配；与猪血、蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
内脂豆腐的热量114千卡（每100克）；具有抗血管、降血压、预防高血压等功效；可与北极虾、油麦菜、鳗鱼搭配；与竹笋、菠菜、小葱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 日本豆腐变蛋汤热量609 千卡
- 脂肪14 克
- 蛋白质21.2 克
- 碳水化合物4.4 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克