| 迷你蔬菜星星饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 174克 | 迷你蔬菜星星饼热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于练武术10分钟消耗的热量...790 | |||||
迷你蔬菜星星饼的做法共14个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2枚）、胡萝卜（1段）、青菜叶（适量）、熟玉米粒（约100克）、面粉（适量）、开水（适量）
1/14. 所用原材料图。
2/14. 熟玉米粒稍稍切碎。
3/14. 胡萝卜切小丁。
4/14. 青菜叶洗干净切碎。
5/14. 鸡蛋磕入大碗中，打散。
6/14. 加入切碎的玉米粒、胡萝卜丁及青菜末。
7/14. 再加入少量面粉。
8/14. 加一勺食盐。
9/14. 加多半勺十三香。
10/14. 加少量开水搅拌成比较稠的糊状，稠度以筷子能夹起来为准。
11/14. 炒锅滴入少量食用油，开小火，把油在锅底均匀地涂抹开。
12/14. 舀入一勺搅拌好的面糊，用铲子抹成圆形。
13/14. 小火，一面煎至微黄后，翻面。
14/14. 两面都煎好后，出锅，用饼干模切成喜欢的形状即可装盘上桌啦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与韭菜、干辣椒、银鱼搭配；与茶叶、兔肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、帮助消化等功效；可与狗肉、卷心菜、蜂蜜搭配；与苹果、山药、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 迷你蔬菜星星饼热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克