| 苜蓿芽芝麻卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苜蓿芽 | 克 | 10千卡 | 20千卡 | 0.76克 | 0.11克 |
| 总量 | 50克 | 苜蓿芽芝麻卷热量/卡路里10千卡 | |||
 热量10千卡，相当于剧院工作3分钟消耗的热量...180 | |||||
苜蓿芽芝麻卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
全麦饼皮（1 张）、苜蓿芽（50克）、紫色卷心菜（50克）、甜芝麻酱（适量）
1/4. 苜宿芽洗净；
2/4. 卷心菜洗净、切丝；
3/4. 饼皮煎熟，备用；
4/4. 把所有材料包进全麦饼皮中，就是非常美味可口的早餐。
食材功效信息
苜蓿芽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、养颜护肤、抗瘤等功效；
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营养信息
- 苜蓿芽芝麻卷热量10 千卡
- 脂肪0.11 克
- 蛋白质0.76 克
- 碳水化合物4.74 克
- 钠412 毫克
- 钙72 毫克
- 铁0.73 毫克
- 钾392 毫克