| 脆皮玉子豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 61克 | 脆皮玉子豆腐热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于冰上掷石游戏17分钟消耗的热量...240 | |||||
脆皮玉子豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉子豆腐（适量）、番茄沙司（适量）、玉米淀粉（适量）
1/6. 玉子豆腐从中间切开，再切成小块
2/6. 均匀的裹上玉米淀粉。
3/6. 锅中放油烧至八成热，放入玉子豆腐。
4/6. 炸至两面金黄捞起沥油。
5/6. 另起锅放少许油烧热，倒入一勺番茄沙司。
6/6. 淋入水淀粉炒匀，把炒好的酱淋到玉子豆腐上面即可。
食材功效信息
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、治疗高血压、降血压等功效；可与茭白、鸡蛋、西葫芦搭配；与海蟹、鳙鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 脆皮玉子豆腐热量68 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物28 克
- 钠1046.8 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾324 毫克