| 煎白条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白条鱼 | 克 | 824千卡 | 103千卡 | 16.6克 | 3.3克 |
| 总量 | 800克 | 煎白条热量/卡路里824千卡 | |||
 热量824千卡，相当于现代舞172分钟消耗的热量...288 | |||||
煎白条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白条鱼（适量）、食用油（适量）、葱（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、姜（适量）
1/4. 白条鱼去鳞、剖肚、去内脏，洗干净后，切成两半。
2/4. 锅中放油，烧热后，入白条煎。
3/4. 一面煎好后，翻面，同样煎。
4/4. 两面都煎成微黄后，加上料酒、盐、酱油、糖和葱姜蒜；再加点水煮熟即可。
食材功效信息
白条鱼的热量103千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补健胃、清热解毒、止嗽下气等功效；
