| 拌凉菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 467克 | 拌凉菜热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于扭腰167分钟消耗的热量...356 | |||||
拌凉菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、胡萝卜（适量）、芹菜（适量）、盐（适量）
1/2. 煮花生胡萝卜热水过的芹菜
2/2. 少加一点盐拌一下就可以
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血通乳、滋润皮肤、止血等功效；可与黄豆、红酒、豆浆搭配；与黄瓜、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、抗癌、帮助消化等功效；可与豆浆、鲈鱼、草鱼搭配；与木瓜、山楂干、柠檬相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、增强免疫力、利尿消肿等功效；可与北极虾 、香菇、鸡肝搭配；与蛤蜊、蛤蜊、菊花相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 拌凉菜热量992 千卡
- 脂肪48.3 克
- 蛋白质23.5 克
- 碳水化合物36.5 克
- 钠752.8 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.06 毫克
- 钾812 毫克