| TAPAS热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 516克 | TAPAS热量/卡路里557千卡 | |||
 热量557千卡，相当于擦玻璃186分钟消耗的热量...180 | |||||
TAPAS的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛油果（半个）、柠檬（少许）、法棍（金凤呈祥的）（1片）、橄榄油（少许）、黑胡椒粉（少许）
1/1. 用勺子挖出果肉，捣碎，加上盐、胡椒粉、柠檬汁拌匀，涂抹到面包上即可
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有清心、食道癌、养血生肌等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、延缓衰老、预防心血管疾病等功效；可与马蹄、三文鱼、鸡肉搭配；与橘子、牛蛙、山楂相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、防癌、防辐射等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- TAPAS热量557 千卡
- 脂肪115.86 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物14.73 克
- 钠8.1 毫克
- 钙113 毫克
- 铁1.35 毫克
- 钾694 毫克