| 油焖春笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 春笋 | 克 | 65千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 341克 | 油焖春笋热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于郑多燕减肥操11分钟消耗的热量...360 | |||||
油焖春笋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
春笋（适量）、食用油（适量）、老抽（适量）、海鲜酱（适量）
1/6. 春笋剥皮;把老的根部再切掉点；
2/6. 对切（如果你买的春笋很长，那么只能滚刀切了）；
3/6. 水煮开后放入春笋，再次煮开后煮半分钟，这叫焯水；从锅中取出后用水冲凉备用；
4/6. 热锅冷油，比平时炒菜要适当多放点油，加入春笋翻炒；
5/6. 加入一勺海鲜酱翻炒；加一点老抽翻炒，马上盖上锅盖，最小最小火再焖两分钟左右，可以晃动一下锅子；
6/6. 最后可以再淋点香油就出锅了。
食材功效信息
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜护肤、消食、利尿等功效；可与鲍鱼、木耳、苦瓜搭配；与红糖、豆腐、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油焖春笋热量65 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物3.74 克
- 钠213 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾379 毫克