| 炒蒜苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 总量 | 158克 | 炒蒜苗热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于自行车测功器13分钟消耗的热量...300 | |||||
炒蒜苗的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蒜苗（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、香油（适量）、白芝麻（适量）
1/5. 清洗蒜苗后切断；
2/5. 水烧开后放入蒜苗；加一点食用油；
3/5. 一分钟后拿出冲凉尽量滤干水分；
4/5. 热锅冷油后加入蒜苗；大火点水爆炒；
5/5. 加盐调味，淋上香油装盘再撒上点熟白芝麻
食材功效信息
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防冠心病、防流感、降血脂等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 炒蒜苗热量63 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物8 克
- 钠5.1 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾226 毫克