| 凉拌黄秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄秋葵 | 克 | 95千卡 | 37千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 257克 | 凉拌黄秋葵热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡，相当于划艇27分钟消耗的热量...210 | |||||
凉拌黄秋葵的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄秋葵（适量）、醋（适量）、香油（适量）、红糖（适量）、大蒜（适量）、醋（适量）、生抽（适量）
1/4. 黄秋葵清洗干净；锅里的水煮开后加入黄秋葵；
2/4. 加入几滴食用油；煮两分钟后拿出放在凉水里过凉；
3/4. 用剪刀剪成小段，同时去掉果蒂；
4/4. 放入适量的生抽，蒜泥，醋，一点红糖和香油搅拌均匀即可。
食材功效信息
黄秋葵的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、养胃、消除疲劳等功效；
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营养信息
- 凉拌黄秋葵热量95 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物11 克
- 钠3.9 毫克
- 钙45 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾95 毫克