| 世界上最简单却最美味的汤-清汤甩穗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 93克 | 世界上最简单却最美味的汤-清汤甩穗热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于洗衣服50分钟消耗的热量...129 | |||||
世界上最简单却最美味的汤-清汤甩穗的做法共5个步骤
食材主料/辅料
生晒虾皮（在网上买的，是干晒的，无盐的，健康但是不能生吃）、紫菜（适量）、鸡蛋（适量）、香菜（适量）、葱（适量）、味极鲜一品鲜酱油（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/5. 水中入虾皮葱丝烧开；
2/5. 碗中放入酱油和盐；（自己掌握量）
3/5. 放入紫菜和香菜；
4/5. 水烧开后倒入打散的鸡蛋立即关火；
5/5. 将锅里的全部倒入放了紫菜香菜的盆碗中即可，最后滴入香油。
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有提高免疫力、化痰软坚、促进生长发育等功效；可与海带、猪肉、决明子搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与肥牛、丝瓜、苋菜搭配；与豆浆、豆奶、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 世界上最简单却最美味的汤-清汤甩穗热量107 千卡
- 脂肪9.79 克
- 蛋白质18.37 克
- 碳水化合物5.83 克
- 钠190 毫克
- 钙126 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾494 毫克