| 香菇瘦肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米粥 | 克 | 101千卡 | 56千卡 | 1克 | 0.7克 |
| 总量 | 181克 | 香菇瘦肉粥热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于帆船运动34分钟消耗的热量...180 | |||||
香菇瘦肉粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
瘦肉丝（适量）、大米粥（适量）、香菇（适量）、木耳（适量）、生菜（适量）、姜（适量）
1/5. 香菇提前泡好，洗净切丝，生菜切成细丝，木耳切丝，姜切碎细丝。
2/5. 将提前熬好的大白米粥加热，大火煮沸。
3/5. 加入香菇丝，瘦肉丝，姜丝。
4/5. 熬出香味，加入木耳丝。
5/5. 放入生菜丝。加入盐，鸡精，点入香油。
一碗香喷喷的粥出锅了！
食材功效信息
大米粥的热量56千卡（每100克）；具有生津液、滋补元气、和五脏等功效；
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营养信息
- 香菇瘦肉粥热量101 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物11.1 克
- 钠0.9 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克