| 自制凉血解毒的护肝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑豆 | 克 | 341千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 总量 | 100克 | 自制凉血解毒的护肝汤热量/卡路里341千卡 | |||
 热量341千卡，相当于水球34分钟消耗的热量...600 | |||||
自制凉血解毒的护肝汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
清水（1200克）、黑豆（100克）、已经去芯的莲子（200克）、葱（适量）、丝瓜（1根）、灵芝（1棵）、姜（适量）
1/4. 原料：灵芝1棵、已经去芯的莲子200克、丝瓜1根、黑豆100克、葱姜少量、清水1200克。
2/4. 莲子用清水浸泡到体积膨大1倍，灵芝简单冲洗即可。灵芝、莲子、黑豆、葱姜、足量的清水，上汤煲煮沸。转文火煲40分钟。
3/4. 改旺火加入丝瓜。
4/4. 10分钟后，调入盐即可。
食材功效信息
清水的热量1千卡（每100克）；
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、健脑益智、治疗便秘等功效；可与橙子、谷类、小米搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制凉血解毒的护肝汤热量341 千卡
- 脂肪1.42 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62.36 克
- 钠5 毫克
- 钙123 毫克
- 铁5.02 毫克
- 钾1483 毫克