| 姜丝拌穿心莲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 穿心莲 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.7克 | 0克 |
| 总量 | 229克 | 姜丝拌穿心莲热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于开车13分钟消耗的热量...180 | |||||
姜丝拌穿心莲的做法共6个步骤
食材主料/辅料
穿心莲（适量）、姜（适量）、白芝麻（适量）、花椒油（适量）、香油（适量）
1/6. 穿心莲洗净，放入锅内焯熟捞出。
2/6. 焯熟捞出的穿心莲挤干水分。
3/6. 姜洗净去皮，切成细丝泡入凉白开水中。
4/6. 控干的穿心莲切成小段捏成球。
5/6. 姜丝捞出放入香油、花椒油碗中浸泡加入盐、鸡精、醋调味也可以加一点蒜茸提味。
6/6. 将浸泡过的姜丝捞出放在穿心莲上，泡的姜汁和调好的汁淋在穿心莲上，撒上白芝麻即可。
食材功效信息
穿心莲的热量17千卡（每100克）；具有凉血消肿、清热解毒、消肿止痛等功效；
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营养信息
- 姜丝拌穿心莲热量39 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克