| 面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 435克 | 面条热量/卡路里879千卡 | |||
 热量879千卡，相当于绘画195分钟消耗的热量...270 | |||||
面条的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、面条（适量）、狮子头（适量）、鸡蛋（适量）、青菜心（适量）、盐（适量）、骨头冻（适量）
1/8. 先把胡萝卜刨丝。
2/8. 热锅后加入橄榄油。加入胡萝卜丝炒一下，然后放入碗里备用。
3/8. 锅中放入适量的水，倒入骨头冻.煮开后再加入食量的盐。然后倒入碗里备用。
4/8. 把青菜心洗干净后后放入滚水里焯一下备用。
5/8. 买来的面条里含有很多的碱水，所以煮面条后的水不能喝要倒掉。面条煮开后再中火煮3分钟，这中间可以放点盐，这样面条不容易煮烂。
6/8. 把煮好的面条放入刚才煮好的骨头汤里。
7/8. 把煮好的鸡蛋切成两半。
8/8. 把其他已经煮熟的材料，青菜，胡萝卜，狮子头和鸡蛋都放入面条里就可以开吃了
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、帮助消化、增强免疫力等功效；可与狗肉、大米、豆浆搭配；与水萝卜、茄子、山楂相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、养胃、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与牡蛎 、丝瓜、百合搭配；与田鸡、味精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 面条热量879 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质21.86 克
- 碳水化合物71.42 克
- 钠170 毫克
- 钙67 毫克
- 铁5.35 毫克
- 钾273 毫克