| 芝麻海带热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带丝 | 克 | 24千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 总量 | 331克 | 芝麻海带热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于抹水泥68分钟消耗的热量...180 | |||||
芝麻海带的做法共6个步骤
食材主料/辅料
海带丝（200克）、黄豆酱（适量）、白芝麻（5克）、大蒜（适量）、葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、姜（适量）
1/6. 所有食材准备好。
2/6. 海带切短，放水中漂洗干净。
3/6. 炒锅加热，放入食用油，到葱姜蒜炒出香味。
4/6. 放海带丝下锅翻炒。
5/6. 大约翻炒3分钟左右，依次加入三分之一勺盐，1勺半黄豆酱，半勺生抽。
6/6. 海带炒至入味后，放入熟芝麻，略微翻炒片刻，撒上葱花即可关火装盘。
食材功效信息
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有御寒、减少放射性疾病、抗癌等功效；可与豆腐、丝瓜、排骨搭配；与甘草、葡萄、柿子相克，同食可能会引起不适；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有降血糖、促进骨生成、养颜等功效；
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营养信息
- 芝麻海带热量205 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物23.4 克
- 钠3614.7 毫克
- 钙116 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾754 毫克