| 木耳洋葱仙贝粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 71克 | 木耳洋葱仙贝粥热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于搬东西7分钟消耗的热量...150 | |||||
木耳洋葱仙贝粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木耳（适量）、洋葱（适量）、仙贝干（适量）、葱（适量）
1/5. 把洋葱、仙贝干、葱、木耳切丁备用。
2/5. 高压锅煮好白米粥。
3/5. 平底锅放油，把1里准备的材料炒熟，然后加入盐、鸡精、胡椒少许。
4/5. 炒好的材料放入锅里。
5/5. 搅拌均匀，再调味，加入少许盐即可。
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有充饥、治疗便秘、延缓衰老等功效；可与枣（鲜）、海蜇、豇豆搭配；与猪血、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木耳洋葱仙贝粥热量18 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克