| 醪糟枸杞炖芋艿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋艿 | 克 | 251千卡 | 79千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 醪糟 | 克 | 211千卡 | 100千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 枸杞子 | 克 | 72千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 557克 | 醪糟枸杞炖芋艿热量/卡路里534千卡 | |||
 热量534千卡，相当于冰上掷石游戏134分钟消耗的热量...240 | |||||
醪糟枸杞炖芋艿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芋艿（适量）、醪糟（适量）、枸杞子（适量）、冰糖（适量）、水（适量）
1/4. 芋艿洗净，去皮用球勺挖成小球。
2/4. 芋艿球倒入锅内，加水煮至熟，约需20-30分钟。
3/4. 枸杞子洗净，用清水稍加浸泡。
4/4. 将两碗水倒入宽口锅，放入枸杞子，煮10分钟；倒入醪糟煮开，放入芋艿和冰糖，待冰糖融化即可关火食用。
食材功效信息
芋艿的热量79千卡（每100克）；具有增进食欲、洁齿防龋、促消化等功效；可与鲫鱼、牛里脊、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
醪糟的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提神解乏、促进血液循环、促进消化等功效；
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有软化血管、润肺、降血糖等功效；可与决明子、蚕豆、黄精搭配；
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营养信息
- 醪糟枸杞炖芋艿热量534 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物104.6 克
- 钠285.2 毫克
- 钙96 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾812 毫克