| 蒜蓉麻酱马齿菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红甜椒 | 克 | 67千卡 | 133千卡 | 1.04克 | 12.75克 |
| 总量 | 50克 | 蒜蓉麻酱马齿菜热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于做题37分钟消耗的热量...108 | |||||
蒜蓉麻酱马齿菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
新鲜马齿菜（适量）、红甜椒（适量）、大蒜（适量）、香油（适量）、盐（适量）、芝麻酱（适量）
1/4. 锅里加入适量水烧开，加入半勺盐、一点油，放入洗净的马齿菜、红甜椒丝汆熟捞出过凉水。
2/4. 大蒜1-2瓣切碎、捣成泥。
3/4. 用芝麻酱加香油、一点点加水顺时针调成芝麻酱糊，加盐、鸡精、醋调匀待用。
4/4. 将挤干水分的马齿菜和调味料拌匀后即可食用。
食材功效信息
红甜椒的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；
