| 银杏芦笋北极虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 松仁 | 克 | 223千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
| 总量 | 367克 | 银杏芦笋北极虾热量/卡路里787千卡 | |||
 热量787千卡，相当于办公室工作525分钟消耗的热量...90 | |||||
银杏芦笋北极虾的做法共3个步骤
食材主料/辅料
野生北极虾（适量）、鲜银杏果（适量）、芦笋（适量）、黑芝麻（适量）、松仁（适量）、香葱（适量）、泰国甜辣酱（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、绍酒（适量）
1/3. 鲜银杏果去皮，飞水捞出，芦笋去皮飞水时加油、盐焯熟捞出，香葱切末。
2/3. 锅内放油，煸香香葱，放入北极虾煸炒加入泰国甜辣酱烹入绍酒加盐、胡椒粉调味，放入银杏果和焯过水的胡萝卜片，大火收汁即可。
3/3. 摆盘时芦笋垫底，将虾和银杏果倒入。
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高机体代谢能力、抗癌、预防高血压等功效；可与豆腐、大花蟹、帝王蟹搭配；与瓠瓜、羊肉、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有生津通乳、养血护肤、预防高血压等功效；可与山药、冰糖、海带搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
松仁的热量530千卡（每100克）；具有健脾通便、健脑、消除疲劳等功效；可与玉米、大麦、枣搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银杏芦笋北极虾热量787 千卡
- 脂肪86.67 克
- 蛋白质33.5 克
- 碳水化合物66.71 克
- 钠253.3 毫克
- 钙812 毫克
- 铁23 毫克
- 钾583 毫克