| 燕麦鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 燕麦鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于垒球25分钟消耗的热量...240 | |||||
燕麦鸡蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、面粉（1杯）、砂糖（适量）
1/3. 取1杯面粉，1个鸡蛋，适量燕，麦搅拌均匀，成糊状（可以加入砂糖）
2/3. 把面糊倒入盘中，撒上少许砂糖。
3/3. 放入蒸锅，大概蒸10分钟左右，出锅后就可以享用啦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、润肺利咽等功效；可与银鱼、海虾、韭菜搭配；与豆奶、牛奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦鸡蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克