| 番茄牛肉炖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 450克 | 番茄牛肉炖土豆热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡，相当于健美操42分钟消耗的热量...280 | |||||
番茄牛肉炖土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
剔骨牛肉（适量）、番茄（适量）、葫萝卜块（适量）、大枣（适量）、土豆（适量）、蒜末（适量）、料酒（适量）、花椒粉（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、白糖（适量）
1/4. 剔骨牛肉洗净泡去血水
2/4. 肉放锅内加水，没过牛肉，加除盐外的所有调料入锅，先大火烧沸转小火慢慢炖至肉熟。（想省事可以先用压力锅将牛肉炖一下，不过要损失一部分好口味～～）
3/4. 加土豆继续炖至肉软烂后加番茄
4/4. 加盐调味出锅
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、促消化、防癌等功效；可与鲫鱼、福寿鱼、黄鱼搭配；与皮皮虾、青鱼、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强肌力、可补气养血、改善心肌营养等功效；可与面条、山药、黄豆搭配；与牛奶、黄瓜、海蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄牛肉炖土豆热量195 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物24.23 克
- 钠8 毫克
- 钙31 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾413 毫克