| 青椒鸡腿批萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 青椒鸡腿批萨热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于柔道104分钟消耗的热量...600 | |||||
青椒鸡腿批萨的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（3只）、新奥尔良烤肉料（适量）、高粉（150克）、马苏里拉奶酪（150克）、青椒（半只）、洋葱（少许）、批萨草（适量）、黄油（10克）、白糖（10克）、盐（1克）、批萨酱（适量）
1/12. 准备的用料。
2/12. 面粉加入盐，白糖，发酵粉揉成光面团再加入黄油揉匀发好。
3/12. 洋葱，青椒去籽洗净切成丁。
4/12. 鸡腿去皮，去骨。
5/12. 新奥尔良 烤肉料按比例加水兑开，把处理好的鸡腿加入腌制4小时左右。
6/12. 烤熟然后切成丁。
7/12. 发好的面团分成三份。
8/12. 擀成四周厚的皮铺在批萨盘里面，用叉子在上面戳上小洞再次发好，刷上一层色拉油再涂上一层批萨酱。
9/12. 撒上一层奶酪。
10/12. 再把处理好的青椒，洋葱，鸡腿铺在上面用手轻轻压一下。
11/12. 再在上面撒点奶酪，批萨草。
12/12. 200度25分钟就可以。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、补精、益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒鸡腿批萨热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克