| 胡萝卜豆渣饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 343克 | 胡萝卜豆渣饼热量/卡路里268千卡 | |||
 热量268千卡，相当于抽烟268分钟消耗的热量...60 | |||||
胡萝卜豆渣饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、豆渣（适量）、胡萝卜（适量）、盐（适量）、五香粉（适量）
1/5. 准备好原料。
2/5. 胡萝卜擦丝、鸡蛋打散、加入豆渣。
3/5. 加适量的水，放盐和五香粉，搅成糊状。
4/5. 平低锅热油，下面糊中小火煎。
5/5. 凝固后翻面，煎至两面金黄，出锅切块。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、美容护肤等功效；可与青椒、香椿、北极虾搭配；与茶叶、鹅蛋、味精相克，同食可能会引起不适；
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、清热润燥、补脾益胃等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、利尿、消食等功效；可与鲈鱼、羊排、蜂蜜搭配；与苹果、白酒、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜豆渣饼热量268 千卡
- 脂肪11.44 克
- 蛋白质16.78 克
- 碳水化合物22.06 克
- 钠151 毫克
- 钙136 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾351 毫克