| 红枣粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 江米 | 克 | 1500千卡 | 348千卡 | 7.3克 | 1克 |
| 总量 | 431克 | 红枣粽子热量/卡路里1500千卡 | |||
 热量1500千卡，相当于打桌球600分钟消耗的热量...150 | |||||
红枣粽子的做法共14个步骤
食材主料/辅料
江米（适量）、红枣（适量）、粽叶（适量）、马莲（适量）
1/14. 先买好粽叶
2/14. 再买好红枣，
嘻嘻~
很废话吧~
3/14. 煮下粽叶，
据说不煮容易脆掉。
4/14. 为了吃的时候方便，
提前把枣核去掉了。
5/14. 米米要提前泡好，
这个米已经被我泡了好几天，
估计已经糙了。
6/14. 3张粽叶排排好，
折成三角兜形状，
里面放点米米
7/14. 米米放完放枣枣
(*^__^*)
8/14. 继续放米填好，
不要太满。
9/14. 最后盖好上面的叶子，
按着走向缠，
因为要2只手包，
所以没办法拍下来。。。。。
10/14. 包好的样子，
第一次包成这样不错了。
11/14. 开始煮了，用的电饭煲，
上面又放了几个鸡蛋，
因为我老妈很喜欢吃粽子锅里煮的鸡蛋
12/14. 不知道煮了多久，
从中午时候煮到晚上，
总之肯定是熟了
13/14. 剥开之后的样子
14/14. 再来张脱掉YY的裸照~
嘿嘿嘿~感觉自己好猥琐~
食材功效信息
江米的热量348千卡（每100克）；具有脾胃虚寒、止虚汗、血行气等功效；可与香瓜、赤小豆、枣（鲜）搭配；与莲子、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣粽子热量1500 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质7.3 克
- 碳水化合物78.3 克
- 钠1.5 毫克
- 钙26 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾137 毫克