| 麻辣凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 总量 | 34克 | 麻辣凉粉热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于迪斯科11分钟消耗的热量...270 | |||||
麻辣凉粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
凉粉半斤（半斤）、熟蛋白2个（2个）、蒜泥（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）、辣椒油（适量）、花椒粉（适量）、香油（适量）、醋（适量）
1/3. 凉粉洗净，切成片，放入盘中。
2/3. 熟蛋白切粒，放在凉粉片上。
3/3. 将盐、味精、酱油、蒜泥、葱花、辣椒油、花椒粉、香油、醋调成麻辣味汁，淋在蛋白粒、凉粉片上即可。
食材功效信息
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
葱花具有抗癌、增强食欲、缓解疲劳等功效；
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营养信息
- 麻辣凉粉热量51 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物22.1 克
- 钠17.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾530 毫克