| 油橄榄爽口海茸条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 86克 | 油橄榄爽口海茸条热量/卡路里271千卡 | |||
 热量271千卡，相当于治安108分钟消耗的热量...150 | |||||
油橄榄爽口海茸条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
干海茸条（适量）、香菜（适量）、油橄榄（适量）、橄榄油（适量）、醋（适量）、姜片（五六片）、盐（少许）、鸡精（少许）、生抽（少许）、大蒜（适量）、胡萝卜（适量）
1/5. 干海茸条清水泡三十分钟后清洗干净，蒜切片，胡萝卜洗净切片备用；
2/5. 锅内放水，加姜片五六片，烧开后放入泡发的海茸条快速焯一下捞出；
3/5. 海茸条过凉水，然后尽力挤出水分备用
4/5. 油橄榄切圈儿，放入海茸条碗内
5/5. 加入香菜碎、盐、鸡精、醋、橄榄油、生抽调味即可
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有醒脾和中、发汗透疹、开胃醒脾等功效；可与羊骨、黄豆、胡萝卜搭配；与猪肉、黄瓜、排骨相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防辐射、防癌等功效；
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营养信息
- 油橄榄爽口海茸条热量271 千卡
- 脂肪100.09 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物5.41 克
- 钠260 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.38 毫克
- 钾184 毫克