| 腐乳烤馍片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 29克 | 腐乳烤馍片热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于吃东西128分钟消耗的热量...120 | |||||
腐乳烤馍片的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白馒头（2个）、红腐乳（2块）、腐乳汁（2勺）、橄榄油（适量）、白芝麻（适量）
1/8. 晾凉的白馒头切片
2/8. 把腐乳和腐乳汁混合均匀后抹在馒头片上
3/8. 烤箱200度预热
4/8. 在烤盘刷上厚厚一层橄榄油
5/8. 把抹好腐乳的馒头片均匀的摆放在抹好油的烤盘上面
6/8. 在馒头片上撒上适量白芝麻
7/8. 放入200度烤箱6分钟左右搞定
8/8. 趁热吃，配牛奶豆浆果汁都很给力
食材功效信息
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、促进血液循环、防癌等功效；
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营养信息
- 腐乳烤馍片热量257 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克