| 萝卜干咸菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 474克 | 萝卜干咸菜热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡，相当于打猎32分钟消耗的热量...300 | |||||
萝卜干咸菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
青萝卜（适量）、胡萝卜（适量）、五香面（适量）、盐（适量）、辣椒粉（适量）
1/9. 青萝卜、胡萝卜切条，用盐腌制半天；
2/9. 放在太阳下晾晒一天；
3/9. 在晒好的萝卜干中添加辣椒粉和五香面反复揉搓至萝卜干变软；
4/9. 晒好的萝卜干；
5/9. 在晒好的萝卜干中添加辣椒粉；
6/9. 和五香面；
7/9. 反复揉搓；
8/9. 至萝卜干变软；
9/9. 用保鲜膜封好，放在室温下腌制半个月；吃时淋上香醋浸泡，滴上香油即可。
食材功效信息
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、预防骨质疏松、治便秘等功效；可与紫菜、豆腐搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促消化、消食等功效；可与草鱼、莴笋、香菜搭配；与茄子、山楂干、苹果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 萝卜干咸菜热量161 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠69.9 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾232 毫克