| 山药乌鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 总量 | 478克 | 山药乌鸡汤热量/卡路里531千卡 | |||
 热量531千卡，相当于抄写231分钟消耗的热量...138 | |||||
山药乌鸡汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
乌鸡（一只）、山药（适量）、红枣（适量）、姜片（适量）、盐（适量）
1/3. 乌鸡切小块，放入沸水中焯去血污。
2/3. 山药去皮切滚刀块。
3/3. 将所有食材放入汤锅中，加入足量的水，开火烧开后，小火煲2个小时，出锅前撒入适量盐。
食材功效信息
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有滋补、健脾止泻、补肝益肾等功效；可与蒜薹、首乌、芸豆搭配；与兔肉、鲫鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药乌鸡汤热量531 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.3 克
- 钠64 毫克
- 钙17 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾323 毫克