| 烤羊腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊腿 | 克 | 1173千卡 | 103千卡 | 14.68克 | 4.03克 |
| 总量 | 1139克 | 烤羊腿热量/卡路里1173千卡 | |||
 热量1173千卡，相当于有氧运动201分钟消耗的热量...350 | |||||
烤羊腿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
羊腿（半个）、烤肉料（适量）、辣椒末（适量）、孜然（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、胡椒粉（适量）
1/4. 羊腿半个。这是羊腿的上半部分，肉多的那块。
2/4. 把羊腿切开，切刀骨头那里把肉摊开，在羊肉上切深十字花，方便入味。
3/4. 羊腿上抹上烤肉料，胡椒粉，酱油，盐，孜然，辣椒末，然后放到冰箱冷藏室喂一晚上入味。
4/4. 放入烤箱;150度，烤制出肉香味时翻面继续烤烘烤，等肉不冒汤汁，呈酱红色时即可出炉，整个过程将近2小时。
食材功效信息
羊腿的热量103千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抵御风寒、补肝明目、补肾壮阳等功效；可与白果、白萝卜、刀豆搭配；与竹笋、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤羊腿热量1173 千卡
- 脂肪4.03 克
- 蛋白质14.68 克
- 碳水化合物1.94 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克