| 椰香诱惑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 269克 | 椰香诱惑热量/卡路里821千卡 | |||
 热量821千卡，相当于太极拳205分钟消耗的热量...240 | |||||
椰香诱惑的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个（50左右）克）、烤椰子片（60克）、高筋面粉（200克）、水（60克）、椰子汁（50克）、白糖（20克）、盐（2克）、发酵粉（3克）
1/6. 把除了椰子片的所有原料都放入面包机搅拌40分钟。
2/6. 准备好30克的烤椰子片，这个大型超市一般都会卖，如果没有的话，网上一般都有。放入面团搅拌10分钟。
3/6. 可以把面团从面包机里取出放在另一个容器里发酵40分钟。
4/6. 面团发到两倍大时，揉一下面团排气，然后盖上保险膜静置10分钟。
5/6. 在瓷锅的底部放两厘米厚的面粉，把整成圆形的面团放在瓷锅里。上面再铺上30克烤椰子片。开始第二次发酵25分钟。
6/6. 发酵到25分钟时，开始割包，在面团上面割出三道痕。再发酵10分钟。在面团周围倒一点橄榄油
可以防止粘锅。烤箱250度预热5分钟，然后放入一杯开水，把瓷锅放在烤架上，放进烤箱下层烤20分钟，温度转为200度再烤10分钟，注意颜色的变化，如果上面颜色过深，可以盖锡纸。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与基围虾、北极虾、圆生菜搭配；与甲鱼 、消炎片、菠萝相克，同食可能会引起不适；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰香诱惑热量821 千卡
- 脂肪11.17 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物73.25 克
- 钠144 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克