| 家做烤馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 218克 | 家做烤馒头片热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于开货车74分钟消耗的热量...390 | |||||
家做烤馒头片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
馒头（适量）、盐（适量）、孜然（适量）、胡椒（适量）
1/3. 馒头1cm厚的片，
不粘锅无水无油擦干净！！（这个很重要，否则会有黑渣渣）
2/3. 干净的锅放火上，小小火，把馒头片铺在上面，
待地下焦黄，反面烤制，两面焦黄后，再翻1-2次面，使馒头力的水份再蒸发下，馒头表面更加酥脆
3/3. 出锅，放入一个大容器冲，撒上 盐、孜然、胡椒
颠匀，就可以吃啦~哈哈空口吃都很好吃，
要是有菜的话不用放调料
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、补充能量、健脾等功效；
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营养信息
- 家做烤馒头片热量482 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物47 克
- 钠165.1 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾138 毫克