| 清爽拌藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 清爽拌藕片热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于曼波舞78分钟消耗的热量...180 | |||||
清爽拌藕片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
藕（一节）、姜（适量）、白醋（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/3. 藕切片，热水中抄一下
姜切沫（多来点）
2/3. 藕捞出过凉水，放入器皿、沥干水份
3/3. 放入姜末、2-3大勺冒尖白糖、3-5大勺白醋、一小勺盐。
充分拌匀，放入冰箱30分钟后再吃口感更好
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、止血、益胃健脾等功效；可与鳝鱼、猪小排、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清爽拌藕片热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克