| 自制靓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃子 | 克 | 164千卡 | 39千卡 | 0.91克 | 0.25克 |
| 总量 | 420克 | 自制靓汤热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于改建房屋30分钟消耗的热量...330 | |||||
自制靓汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
桃子（3个）、蜂蜜（30克）、清水（1200克）、银耳（2朵）、枸杞（20克）
1/6. 原料：桃子3个、枸杞20克、银耳2朵、蜂蜜30克、清水1200克。
2/6. 桃子去核切块备用
3/6. 泡发好的银耳、枸杞、加入足量清水煮沸
4/6. 加入桃子
5/6. 沸腾后，转文火煲25分钟
6/6. 关火温度降到80度后，调入蜂蜜即可
食材功效信息
桃子的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血润肠、通便、缓解水肿等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制靓汤热量164 千卡
- 脂肪0.25 克
- 蛋白质0.91 克
- 碳水化合物9.54 克
- 钠5.7 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾190 毫克